spalanie tluszczu

Z treningiem, to przez pierwsze 3 miesiace, codziennie, było spalanie tłuszczu i rzeźba, 3 min rozgrzewka cross trainer, 3 ćwiczenia pchanie, rece, nogi, rece, (wszystkie serie 3 x 20 każede), przerwy po 30 sek, rower 6 minut, (do 140 bpm) kolejne 3 cwiczenie ciagnąc, (kajak 6min), abs i plecy, podciąganie, na koniec interwaly 18km/h - 10km/h [...]

śmiało możesz pic i nie martw się o otłuszczenie, tłuszcz zawarty w mleku nie zamieni się u Ciebie w tkankę tłuszczową, po za tym w tłuszczu mleka zawiera się np CLA które wpływa na spalanie tłuszczu, pozdro

[...] bazylia, pietruszka. Czas przygotowania: 8-10 min Sos jest naprawdę pyszny. Z ryżem dostarczymy również poza sporą ilością białka dużo ww. Men's Health twierdzi, że sos chilli wpływa pozytywnie na spalanie tłuszczu na brzuchu. Polecam! Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-04-25 20:47:26 Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-04-25 20:54:41

Wiem, że nie ma takiego czegoś jak miejscowe spalanie tłuszczu, ale dyskusja nie dotyczy przecież tego. Po prostu załóżmy, że nie mam zupełnie tłuszczu na brzuchu i po robieniu którego z tych treningów mięśnie brzucha będą lepiej widoczne.

[...] lub intensywność. Jak masz możliwość dodaj trening siłowy. Co do diety to nie podałeś gramatury poszczególnych posiłków -> na tych produktach można zarówno robić redukcję jak i masę, wszystko zależy od bilansu kalorycznego. Pamiętaj że im więcej masz mięśni tym szybciej i łatwiej zrobisz redukcję, a miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje.

Tak się składa autorze tematu, że nawet jeśli nie chcesz zbytnio rozbudowywać mięśni, to siłownia jako trening ułatwiający spalanie tłuszczu sprawdzi się świetnie. Siłownia 3x w tygodniu, a w dni wolne od siłowni 3x w tygodniu aeroby. Siódmego dnia odpoczywasz.

[...] sie na zbilansowanej diecie, z ujemnym kcal. Jesli cie efekty nie zadowola to mozesz ddorzucic spalacz. Osobiscie polecam Scorch. Nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu. Raczej leci ze wszystkiego, aczkolwiek na pewno wszystkie rzeczy typu pasy itp zwieksza % spalania tluszczu tez na brzuchu. Ale tak czy siak zawsze leci z [...]

[...] - no wreszcie ktos (jeden z nielicznych) podziela moja opinie o a6w. na miesnie brzucha - krotkie intensywne treningi nie czesciej niz co drugi dzien, dobrze zastosowac progresje obciazenia. na spalanie tluszczu/przyspieszenie przemiany materii - aeroby/hiit. a a6w to takie ni w dupe ni w oko. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-06-26 21:04:12

Dlaczego BTW Koluszku? Deficyt kaloryczny (przy solidnej diecie i założonych dla niej proporcjach BTW oczywiście) + trening siłowy + aeroby = spalanie tłuszczu IMO.

[...] razie plany układane przez siebie. Poćwicz sprawdzonymi, poczytaj. Wtedy zaczniesz się bardziej orientować w temacie. Rozdział treningu w ciągu dnia, jakoś nie widzę sensu. A6W raczej nie ma dobrej opinii, jest monotonna i w późniejszym okresie bardzo długa i przemęcza mięśnie. Pamiętaj że nie istnieje coś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

1. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu 2. Podczas budowy masy mięśniowej nie spalisz tłuszczu

[...] 30 minut 2. Intensywność jest taka , że możemy się jeszcze do kogoś odezwać (w czasie ćwiczeń ), ale trudno było by nam rozmawiać" Tradycyjny trening aerobowy na spalanie tłuszczu to aki jak opisałeś. trwajacy ponad 25 minut i tak abysmy w miare spokojnie mogli rozmawiac. "..Ktokolwiek by zabił Kaina, siedmiokrotną pomstę [...]

urozmaicić ćwiczenia dodajac rozpietki i linki zadbać o dietę spróbować preparatów wspomagających miejscowe spalanie tłuszczu: Ab-Solved, Lipoderm-Ultra

[...] dochodza jeszcze zniszczenia wewnątrz mięśni - które musza być odbudowane , w innym wypoadku jedyne co spalisz to mięśnie -- potrzeba czasu na regeneracje jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to teoretycznie najlepszym sposobem na spalenie go są ćwiczenia aerobowe , moim zdaniem są to jedynie półśrodki ze wzgledu na to że nawet jeśli sie spali [...]

[...] deficyt niz abs, ktory jest krotszy. z drugiej strony abs + mniej zrec lub troche sie dodatkowo poruszac i bedzie to samo jesli chodzi o kalorie. cos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu z brzuchaj jak wiadomo praktycznie nie istnieje. natomiast poronionym pomyslem jest dla mnie sama idea a6w - robic cwiczenia brzucha bez przerwy przez 25 [...]

[...] pomyślisz nad czymś.jesteś jeszcze mlody musisz wszystko robić z głową.wiem jak wyglądasz i nie polecam testa prolongatum. jak coś to propionat i winstrol albo na spalanie tłuszczu wino i clenbuterol to jest jak coś dla ciebie . ale to najwczesniej za jakieś 2-3 miechy. musziśz spałić tłuszczu a to są środki do ośiągania suchej masy [...]

A kto mówi, że masz robić dietę redukcyjną. Dieta to nie tylko spalanie tłuszczu czy budowanie masy, dieta jest tym, co jesz (dziwnie do tego podchodzisz). Jeśli nie chcesz zrzucać tłuszczu, to nie rób aerobów i miej zerowy bilans w diecie, czyli tylko to, co potrzebujesz (nie mniej, nie więcej). Jeśli teraz nie ustalisz zróżnicowanej diety i [...]

[...] kalafior, brukselka, szpinak, sałata, cykoria, kapusta pekinska), najlepiej gdyby było ich nie mniej niż 600g (najlepiej 750g, a nawet 1kg) dziennie. Te warzywa wspomagają spalanie tłuszczu z ud *ogranicz owoce do 2 szt. Jeśli nie masz na nie ochoty, nie musisz ich jeść w ogóle. *wprowadź do swojego jadłospisu oliwę z oliwek (dodawaj ją na [...]

"Moim celem jest głównie wyrzeźbienie brzucha. Nie mam typowego mięśnia piwnego. Ale słyszałem że treningi rano na czczo powodują szybsze spalanie tłuszczu" to prawda co do tych treningów na czczo,ćwicząc tak zmuszasz organizm do sięgnięcia po zgomadzone zapasy(przeważnie w postaci tłuszczu),polecam,ale też aby spalić brzuszek musisz [...]

big bull upierać się nie będe ale wydaje mi sie ze redukcje i rzeżbe można rozdzielić :) przeciez redukcja to spalanie tluszczu ktore niekoniecznie musi sie wiazac z rzezbieniem miesni.